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喝牛奶能长高吗?专家教你长高方法

来源:西安白癜风医学研究院

 

   喝牛奶能长高吗?专家教你长高方法。许多人说喝牛奶可以长高,于是,一些家长就疯狂给孩子补牛奶。喝牛奶真的可以长高么?有研究人员做了相关研究,结果发现:1到10岁的孩子,如果有每天喝牛奶的习惯的话,每年的身高会高一些。这说明牛奶确实对孩子的身高有所帮助。但是,却也有着不少的事例证明喝牛奶不会长高。

牛奶

  那么,喝牛奶能长高吗?西安白癜风专科医院的专家给大家介绍相关的情况,另外,专家还教你一些长高的方法。

  一、喝牛奶有利于长高

  牛奶中富含蛋白质和钙质,而这两样也都是促进孩子生长发育的关键要素,所以,喝牛奶是必须的,在孩子的4-18岁,应该保证孩子每天摄入300-500毫升的牛奶。如果不喝牛奶的话,孩子的钙物质会摄入不足,长期下来的话,肯定会影响到孩子的身高。

  所以,孩子还是要喝牛奶的。

  二、喝牛奶也不一定就会长高

  每个人的身高都是一个奇妙的东西,它不仅受遗传因素的影响,还会受到后天因素的影响。像是每个人的营养状况、睡眠时间和质量、压力因素以及内分泌等等,都会影响到孩子的身高,所以,并不是喝牛奶就会长高。

  孩子只喝奶的话,就会减少对食物的摄入,自然也会影响多种营养的吸收,不利于孩子的成长;同时,钙摄取过多,会加重孩子肠胃的负担,不利于吸收。而最可怕的是,过多的牛奶摄入可能会导致孩子的骨垢线提前闭合,再也长高不了。

  三、专家教你如何让孩子长高

  要想孩子长高的话,仅仅凭借牛奶是不够的。家长朋友们应该注意以下几点:

  1.保持孩子充足的睡眠时间

  在晚上时,也就是晚上10点到早上的7点,孩子处于深度睡眠时,身体能够分泌出更多的成长激素,这对于孩子的成长极为重要,所以,家长要保证孩子在每天晚上的9点左右准备睡觉,并有足够多的睡眠时间。这样孩子才能长得更高。

  2.多运动

  在孩子运动时,体内的血液循环加快,与此对应,生长激素也会增加分泌。运动还会增加孩子的骨骺软骨细胞,增加骨钙的沉积。所以,家长应该经常带着孩子一起运动。可以从小带着孩子去打篮球、羽毛球以及舞蹈等等,帮助孩子长高

  3.为孩子减压

  长时间的压力过大也会导致孩子的成长激素的分泌受到干扰,身高往往不高。所以,家长们要为孩子创造一个轻松的、有爱的家庭环境,让孩子在爱中成长。

  4.注意饮食

  在孩子处于发育的时间段时,一定不能让孩子挑食、偏食,应该保证各种营养都摄入。尽量不要让孩子吃膨化食品、油炸食品等,这些东西导致孩子过早的发育,第二性征出现,再无长高的空间。

  喝牛奶能长高吗?专家教你长高方法。上文就是相关的一些回答了。牛奶是个好东西,但也应该有度地摄取。要想让孩子长高,仅仅靠喝牛奶是不够的,更需要注意孩子的睡眠、运动、饮食以及环境。各位家长注意了哦!

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