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枸杞应该怎么吃比较有营养

来源:西安白癜风医学研究院

 

  枸杞应该怎么吃比较有营养?枸杞具有很好的滋补功效,可以称得上是一种保健食材,常可以泡水饮用,不仅能够对女性朋友起到补气血的效果,而且还可以对人体发挥积极有效的作用,受到很多人的喜爱。那么,枸杞怎么吃最有营养呢?相信你经过西安白癜风专家的具体介绍后可以有所了解。

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  一.山药枸杞炖鸡肉

  1.将鸡肉处理好,洗净后切块。

  2.把鸡肉放在开水中过血水,用勺子去除浮在水面上的浮沫。

  3.姜切片,葱切段。

  4.腌制鸡肉,倒入适量的料酒去腥味。

  5.山药去皮切块。

  6.放葱段和姜片在锅中,倒水,加入鸡肉块,大火煮沸。

  7.转入砂锅中,换小火,加入山药、枸杞,继续炖制,放盐调味,直至煮熟后盛出食用。

  二.枸杞银耳红枣汤

  1.把优质的银耳放在热水中浸泡,泡发后再清洗,去除杂质。

  2.将红枣去壳切片,枸杞清洗干净后备用。

  3.把所有的食材都放在锅中,倒入适量的水,大火煮沸换成小火。

  4.可以根据自身喜好加入冰糖,或者是蜂蜜,均匀搅拌后,直至银耳煮烂即可盛出。

  枸杞银耳红枣汤具有很好的补气血的效果,女性朋友饮用后,还能够起到美容养颜的作用。

  枸杞应该怎么吃比较有营养?以上就是关于枸杞最有营养的吃法,为了保证我们在食用枸杞时,能够最大程度地吸收其营养,可以按照上面所介绍的方法进行制作枸杞。不过西安仁爱白癜风医院提醒也要适量食用枸杞,否则还会引发人体上火的症状,不利于人体健康发展,就更不会有效发挥其营养价值。

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